Het piekermoment

Als je je voortdurend zorgen maakt over nare dingen die zouden kunnen gebeuren, dan kost dat erg veel energie. Je merkt misschien dat je je niet goed meer kunt concentreren, dat je slechter slaapt en last hebt van stress, angst of burn-out klachten. Deze oefening is bedoeld om cliënten te leren om dagelijks een piekerkwartier in te plannen. Dat is een soort denkmoment waarop cliënten heel bewust gaan nadenken over alles dat hen bezighoudt.