Sociale angststoornis

Programma’s

• Cognitieprogramma (ook als losse modules)
• Slaapprogramma (ook als losse modules)
• Paniekprogramma (ook als losse modules)
• Mindfulnessprogramma (ook als losse modules)
• GAS-programma (ook als losse modules)
• Angst en paniek
• Eenzaamheid
• Feedback en conflicthantering
• Je leefstijl veranderen
• Piekeren
• Zelfbeeld

Modules

• Eenzaamheid
• Faalangst

Oefeningen

• Taakconcentratie: aandacht in evenwicht
• Taakconcentratie: aandacht richten
• De invloed van gedachten op gevoelens
• Angsthiërarchie
• Ben jij klaar voor exposure therapie?
• Exposure in vivo (angsthiërarchie oefenen)
• 5G schema
• Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte
• Gedragsexperiment
• Bodyscan
• Bergmeditatie
• Loopmeditatie
• Zitmeditatie
• Progressieve relaxatie
• Positieve imaginatie
• Gedachten in perspectief
• Leer stress herkennen
• Het stress-stoplicht
• Kwaliteiten
• Succeservaring
• Brief schrijven aan je interne criticus
• Zelfwaarderingsoefening