ACT

Psycho-educatie

• Introductie ACT

Dagboeken

• Gedachtedagboek
• Mindfulnessdagboek
• Stress- en ontspanningsdagboek

Programma’s (ook in te zetten als losse modules)

• ACT-programma

Oefeningen

• Aandacht in actie
• Acceptatie van gedachten en gevoelens – De Herberg
• Afstand nemen van je denken – Bladeren op de rivier
• Boemerang
• Chinese vingerval
• Fusie en defusie
• Gedachten op Post-its
• Geef je verstand een naam
• In contact met je waarden – Sweet spot
• Kijken naar je denken
• Kleinste stap & vervolgstappen
• Kompas
• Korte Bodyscan
• Levenskompas (balans)
• Lifeline
• Mindful leven – Bewust de dag door
• Pakken
• Pijn en lijden
• Registreer je omgeving
• Stappen & obstakels
• Strategieën
• Tijdmachine
• Toestaan van emoties
• Top 3 Dromen
• Visualiseer jouw pijn
• Waarden Sorteertaak
• Waterval
• Wedstrijd
• Zelfcompassie