Sleep tight!
Geschikt voor mensen die hun slaapgedrag willen verbeteren
Engelstalig (zelfhulp)programma
Licentiekosten: € 3,50 per afname
Voor wie is het programma Sleep tight! bedoeld?
Het programma is geschikt voor mensen die hun slaapgedrag willen verbeteren.
Wat houdt het programma in?
De cliënt krijgt in dit (zelfhulp)programma inzicht in het fenomeen slaap, het eigen slaapgedrag en hoe dit verbeterd kan worden. Door middel van praktische tips, oefeningen en ervaringsverhalen leren ze meer over dit onderwerp.
Hoe is het programma opgebouwd?
De inhoud van dit programma is ontwikkeld door Stichting Mirro, in samenwerking met experts op dit gebied en met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het ontwikkelen van dit programma is gebruik gemaakt van inzichten uit de Positieve psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Imaginatie en Rescripting Therapie (IRT), Oplossingsgerichte coaching en Mindfulness.
Het programma kan geheel zelfstandig door de cliënt doorlopen worden, maar kan ook binnen de blended behandeling ingezet worden. De modules binnen het programma lenen zich niet om los van elkaar klaargezet te worden, maar worden altijd als één geheel programma klaargezet.
De volgende modules komen aan bod in dit programma:
- Module 1.1: Introduction
- Questionnaire: Sleep tight!
- Module 1.2: Result baseline measurement
- Module 2: Why do you sleep?
- Module 3: Your sleep pattern
- Module 4: The basic requirements of healthy sleep
- Module 5: First aid for sleep problems
- Module 6: Your sleep experiment
- Module 7.1: Keep sleeping soundly
- Questionnaire: Sleep tight!
- Module 7.2: How is it going now?
Totstandkoming van het programma
© Stichting Mirro (2024)
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.
