Werk en Studie

Psycho-educatie

• Omgaan met stress
• Overspannenheid en burnout
• Richting geven aan je leven

Dagboeken

• Activiteitenregistratie
• Mindfulnessdagboek
• Stress- en ontspanningsdagboek

Programma’s

• Cognitieprogramma (ook als losse modules)
• ACT-programma (ook als losse modules)
• Mindfulnessprogramma (ook als losse modules)
• Concentratie en uitstelgedrag
• Feedback en conflicthantering
• Geldzorgen
• Je smartphone de baas
• Stress bij studenten
• Studying in the Netherlands
• Werkstress
• Werkende ouders
• Thuiswerken of studeren

Modules

• Faalangst

Oefeningen

• Denkstijlen
• Een planning maken – Balans in je dag
• Leer stress herkennen
• Een planning maken
• Het stress-stoplicht
• Het piekermoment
• Activiteitenregistratie
• Kwaliteiten
• Ademruimte
• Loopmeditatie
• Zitmeditatie
• Bodyscan
• WOOP-techniek
• Verwerking: richt je op de positieve gevolgen
• Positieve imaginatie
• Plezierige activiteiten