Een planning maken – Balans in je dag

De oefening Een planning maken – Balans in je dag is bedoeld voor cliënten die het lastig vinden om balans te creëren in hun leven. Door onderscheid te maken tussen routine-, noodzakelijke, en plezierige activiteiten in hun dagplanning, en deze te leren plannen, ontstaat er een betere energiebalans. Door de planning een tijdje vol te houden zullen mensen erin slagen om hun leven op een gezondere manier te structureren wat op termijn bijdraagt aan meer overzicht, rust, ontspanning en voldoening.

Als aanvulling op deze oefening kunnen de oefeningen ‘Plezierige activiteiten’ en ‘Activiteitenregistratie’ worden klaargezet. Cliënten leren in deze oefeningen uit welke activiteiten ze plezier en energie halen, en worden zo gestimuleerd om deze activiteiten terug te laten komen in hun planning.