G-Schema (5G)

Het 5G Schema is een hulpmiddel om meer inzicht te krijgen in het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag die ontstaan naar aanleiding van een bepaalde gebeurtenis. De oefening gaat namelijk uit van het idee dat vervelende gevoelens ontstaan doordat men disfunctionele gedachten heeft over een gebeurtenis. Wat vervolgens van invloed is op het gedrag dat men laat zien en de gevolgen daarvan.

Als men wil starten met het bestuderen van gedachten en gevoelens, zonder het gedrag erbij te betrekken, zet dan de oefening ‘3G Schema’ klaar voor de cliënt.