Gedragsexperiment

Het Gedragsexperiment is bedoeld om te onderzoeken of disfunctionele gedachten die men heeft over een bepaalde gebeurtenis ook in werkelijkheid kloppen. In deze oefening wordt ingegaan op het formuleren van een niet-helpende en een helpende gedachte. Met een zelfbedacht experiment wordt de geloofwaardigheid van deze gedachten getest. Het doel van de oefening is om negatieve gedachten te verminderen en het bedenken van gezonde, helpende gedachten aan te moedigen.

Wil men op een andere manier oefenen met het onderzoeken van gedachten? De oefeningen ‘Gedachteschema: uitdagen’ en ‘Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte’ bieden de cliënt de mogelijkheid om gedachten uit te dagen. Ook leert hij/zij een helpende gedachte te formuleren.