Stress- en/of burn-out klachten

Psycho-educatie

• Introductie mindfulness
• Omgaan met stress
• Overspannenheid en burn-out

Dagboeken

• Stress- en ontspanningsdagboek
• Piekerdagboek
• Mindfulnessdagboek
• Paniekdagboek
• Activiteitendagboek

Programma’s

• ACT-programma (ook als losse modules)
• Slaapprogramma (ook als losse modules)
• Angst en paniek
• Concentratie en uitstelgedrag
• Feedback en conflicthantering
• Geldzorgen
• Je leefstijl veranderen
• Leven naar je waarden
• Piekeren
• Slaap lekker
• Somberheid
• Veerkracht
• Werkstress
• Zelfbeeld

Modules

• Faalangst
• Zingeving

Oefeningen

• Denkstijlen
• Een planning maken – Balans in je dag
• Activiteitenregistratie
• Plezierige activiteiten
• Het stress-stoplicht
• Het piekermoment
• Leer stress herkennen
• Bodyscan
• Bergmeditatie
• Loopmeditatie
• Zitmeditatie
• Progressieve relaxatie
• Positieve imaginatie
• Signaleringsplan